[재활] 라운드 숄더 해결방법, 라운드숄더 운동 (영상링크 첨부)
2019. 8. 2. 15:24
비머의 꿀팁(구)/운동 및 재활
오늘은 현대인들이 정말 많이 시달리고있는 라운드 숄더에 대해 포스팅을 해보려합니다. 저도 도움을 정말 많이 받았고, 많은 이들이 정말 유용하다고 평가 받은 글이기에 원작자의 허락을 받고 여러분들에게 공유합니다. 다들 이 라운드 숄더에 관심이 많은 이유는 기본적으로 라운드 숄더가 되면, 어깨가 좁아보이기 때문이다. 라운드 숄더는 직역하면 둥근 어깨, 또는 굽은 어깨인데, 어깨의 위치가 이상적인 교열보다 앞에 나가 있는 것을 의미한다. 좀 더 구체적으로는 어깨뼈(견갑골)이 앞으로 나와있고, 평형 상태에서 어깨가 내회전을 만들어내는 형태이다. 이걸로 판단하기가 어렵다면 그냥 편안히 서서 중립 상태를 유지하고, 손을 다리의 중심에 두었을 때 자연스럽게 손등이 향하는 방향으로도 알 수 있다. 왜냐하면, 어깨의 위..